ココロのころころ気分

 
タニタ食堂って本が出版されていこう凄く人気ですよね。
あとは、東京にタニタ食堂が出店とかの話題もあり、私・・・
非常に食べてみたいと思っています。
 
ちなみに私、愛知県なので名古屋とか他の場所にも
どんどん出店して欲しいと思っています。
 
それで、そんな時にコンビニでタニタ食堂のプリン♪を発見。
森永とのコラボ企画だそうです。
 
さすがタニタです。１００キロカロりーなんですよ♪
サイズ的にも丁度よいぐらいで凄く小さいとかはありません。
 
食べてみると本当に美味しくて凄く甘い事に＼(◎o◎)／！
びっくりです。これで１００キロカロリーは凄いです。
 
低カロリーのアイテムをよく試したりするのですが、
甘いモノが食べたいのに甘くなくてがっくりという事が多いなか
これは優秀なアイテムです。
 
そんなに高くないし、ずっと置いていて欲しいぐらい。
 

 
ちゃんとプリンの下にはソースも入って優しい甘さです。
 
タニタ食堂アイテム、他にもどんどん増えるならいいなぁ〜
タニタ食堂に凄く興味があったので本も立ち読みしてみたのですが
お料理好きじゃない私には難易度が高かった(^_^;)
 
なので、作ってもらったのを食べたいんです。
タニタ食堂のメニューを毎日、食べていると痩せるというのも
凄く魅力的ですが、健康に近づきますよねぇ。。。
 
ああぁ〜ホントに、近くにお店できないかしら。
 
 
 
夜トマトダイエット 成功

乾燥している時期ですが、体中がカサついています。
ただ顔だけは、毎日のスキンケアの効果で何とかカサつく
までは行っていません。まぁ、潤ってもいないという悲しい状況ですが(^_^;)
 
ただし、何の対策もしていない訳ではないのですが体と髪の
パサパサ、カサカサ具合がどんどん悪化しています。
 
脚なんて粉を吹いてしまいました。
髪はパッサパッサで、何だかホウキの先みたいになっています。
 
お風呂上りにニベアのクリームや化粧水と乳液、ベビーオイル等々
頑張ってみたのですが・・・何も変化なし。
何も変化無し、それどころか一回はクリームが合わなくて肌荒れしたし。
どうすりゃいいの。。
 
体を洗うタオルもゴシゴシこすらないタイプだし、気を使ってみて
手にボディーソープを付けて洗うだけの日も作ってみたのですが
意味なし・・・。
 
どうやったら、粉吹き状態から回復できるのでしょう？
すっごく努力をしているわけではありませんが、何も変化がないから
お疲れ気味です。
 
ドラッグストアで美容成分が入った入力剤を見てみたけど
１つが５００円近く。１回のお風呂に５００円！！
私には買えません( ；∀；)
 
ダイパーケーキ 通販 
 
 

３５歳を過ぎてから新陳代謝が下がり、体力の低下、気力ダウンと
停滞期の突入と何かと悪い方面に忙しい体になってしまいました。
 
未だに停滞期から脱出出来ていないのですが、ふと気がつく事があります。
ちょうど、それぐらいの時期から私の生理周期が変わっています。
 
毎月、いつに来るとか来たとかを記録しているのですが、
遅れてきました。３４日後とか４０日後とかバラバラ・・・
 
３５歳からプレ更年期に突入している年代だとか私、今３６歳なのですが
明らかにそうなんです。それぐらいの時期から何かと不具合生じております。
 
 
プレ更年期かのチェックが「TERUMO」のサイトにありましたので
さっそくチェックしてみました。いくつかの質問にチェックしていくと・・・
 
次のような結果になりました。
このまま不調が続くと、「りっぱなプレ更年期」になりかねません。
将来の更年期障害を予防するためにも、今のうちに対策を立て、
すっきりと体調を整えておきましょう。
プレ更年期の不調を解消するアイデアを紹介しています。
参考にしてください。
 
って、ことでアイデアをじっくりと読んでみたいと思います。
 
 

お鍋が美味しい季節になりましたので、お鍋ダイエットを開始します。
最近、まったく痩せずの停滞期に突入。未だに抜けだせません。
抜け出せないこと数ヶ月です。抜けないならまだしも最近は体重が
増加傾向にあります。
 
いかん・・・これはリバウンドの始まりです。
 
あれこれと対策に頑張ってみましたが、逆効果や意味が無い状態。
 
そこで、今度こそ！・・・と食生活をお鍋料理にしてみようと思います。
 
お鍋でたっぷり野菜と豆腐を摂ろう計画です。
 
味付けは低カロリーを目指すので「ポン酢」でいきたいと思います。
具材は、白菜・きのこ・豆腐・もやしを中心にして、あとは青物系の
お野菜をとにかくたくさん食べてみようと思います。
 
お鍋にするだけで私的にはテンションが上がるので飽きは
こないと思います。
 
夕食をこの野菜タップリ鍋にチェンジです！
明日から始めようと思いますが、とりあえず材料は買いました。
１週間で体重に変化があるか様子を見ようと思います。
 
ふぅぅ・・・昔はちょっと食事制限しただけで痩せていたのに
三十路になると新陳代謝が落ちるんですよねぇ。
 
毎日、苦労しております。
 
 
負けるな私！！で、再挑戦したいと思います。
 
 
 
Sayaka Soul

おやつはダイエット中にも食べたくなる物です。
そんな時にはダイエットを意識している商品に惹かれます。
で・・・またもや買ってしまいました。ダイエット用のおやつ・・・。
 
おやつを食べなければもっと痩せるんだよ・・・という旦那からの言葉は
聞かなかった事にします。
 
「うの花クッキー」その名の通りにおからと豆乳が入っているので
低カロリーで食物繊維が取れるというのが特徴的なダイエット時に
ぴったりなクッキーです。
 
お値段も２００円以下だったので、お手頃価格で良かったかな。
以前にも食べたことがあって、おからの成分のおかげか？
水分と一緒に食べたくなるクッキーなんですが、素朴な感じな味で
かなり気に入りました。
 
私、クッキーが大好きなのですが市販品ってすごく甘いのばかりで
頭が痛くなるんです。ホントにほんのり甘いってぐらいの味が好きな
私にはかなりピッタリなアイテム。
 
 
 
 
 
ですが・・・このクッキーに思わぬ落とし穴が・・・
美味しいんです。美味しくて一気にこの１袋全部を完食しました。
 
これ１袋に２０枚の薄くて小さいクッキーが入っているのですが
１枚１９キロカロリーだから３８０キロカロリーで・・・
全然、ダイエットになってないじゃん私って事です。
 
 
なでしこの美容diary 

おやつはダイエット中にも食べたくなる物です。
そんな時にはダイエットを意識している商品に惹かれます。
で・・・またもや買ってしまいました。ダイエット用のおやつ・・・。
 
おやつを食べなければもっと痩せるんだよ・・・という旦那からの言葉は
聞かなかった事にします。
 
「うの花クッキー」その名の通りにおからと豆乳が入っているので
低カロリーで食物繊維が取れるというのが特徴的なダイエット時に
ぴったりなクッキーです。
 
お値段も２００円以下だったので、お手頃価格で良かったかな。
以前にも食べたことがあって、おからの成分のおかげか？
水分と一緒に食べたくなるクッキーなんですが、素朴な感じな味で
かなり気に入りました。
 
私、クッキーが大好きなのですが市販品ってすごく甘いのばかりで
頭が痛くなるんです。ホントにほんのり甘いってぐらいの味が好きな
私にはかなりピッタリなアイテム。
 
 
 
 
 
ですが・・・このクッキーに思わぬ落とし穴が・・・
美味しいんです。美味しくて一気にこの１袋全部を完食しました。
 
これ１袋に２０枚の薄くて小さいクッキーが入っているのですが
１枚１９キロカロリーだから３８０キロカロリーで・・・
全然、ダイエットになってないじゃん私って事です。
 
 
なでしこの美容diary 

本日の昼食はダイエットを意識して豆腐お好み焼きにしました。
お好み焼きが食べたい！と思ったのですがダイエット中の私としては
ややカロリーが気になるところです。
 
なので♪豆腐お好み焼きを作っちゃいました。
 
私の適当料理ですが、水分をよく切った木綿豆腐を
平たくなるようにスライスして片栗粉（小麦粉が良かったのかは料理上手じゃない
私には分かりませんが家にあったのが片栗粉だったもので）をまぶして
フライパンで表面がカリッとなるまで焼きます。
 
あとは卵を上に落として蓋をして卵を目玉焼き状態に近づけます。
で、あとはお好み焼きソースと削り節、青のりをかけて完成です。
 
これ十分に満足ができる一品でした。
作ると言っても簡単だし安上がり♪
 
私のダイエットメニューの中に追加しておきたいと思います。
また作ろう　=^_^=　
 
ただし、改善点としては野菜が取れてないって事ですね。
せめてキャベツを入れればよかった。
 
今度は千切りにしたキャベツを豆腐の上にたっぷりと乗せて
その上に卵を割りいれて蒸せばいいかもぉ。
 
広島風のお好み焼きに近づく感じで良いかも♪
 
 

 
ちなみに、今回は非常に節約になっています。
だって使っているのが豆腐に卵で・・・あとは家にあった物ですから。
 
 
 
さくらがつぶやく 
 

韓国のダイエット・健康食品の「禅食」を買ってみました。
私のダイエットアイテムに追加の１品です。
 
商品の説明には次のようにあります。
書院禅食は、はと麦・玄米・麦・粟・とうもろこし等の穀物をはじめとした
「20種類」もの原料を釜でじっくり焙煎した商品です。
パウダー状なのでとても消化が良く、たくさんの食材を一度に摂取する
ことができます。なので栄養が盛りだくさんです！
 
って、なんとイワシまで入っております。これでもカルシウムもGETだぜ！
 
玄米、麦、とうもろこし、もち米、大豆、とうきび、ピーナッツ、
はと麦、食用卵殻粉、天日塩、粟、銀杏、昆布、のり、わかめ、
人参、いわし、栗、山芋、ごま
という内容。
これだけ入っているのに、見た目も味も「きな粉」です（笑）
もっと複雑な味とか飲みにくい感じがしたのですが、大丈夫(*^^)v
 
 
 
 
 
 
実際に韓国では栄養がたっぷりなので男性の方が忙しい朝に飲んだり
食事代わりにしたりって使い方が多いそうです。
ですが、健康、美容、ダイエットに最適なので女性にはお勧めな食品
だとか。これ、おおさじ２杯を好きなドリンクに混ぜて飲むだけです。
 
私の場合は豆乳混ぜるのが多いですね。
時々は、豆乳＋コーヒーとか、オレンジジュースとか味のある物を
入れて楽しんでいます。
 
確かに腹持ちが良いので、いい感じ。
 
今は、本格ダイエットというよりも栄養補助食品みたいな食べ方を
しているのですが、もう少ししたら夜を一食分。この禅食に置き換えて
みようかなって思ってます。
 
ちなみに１袋が１５００円だったのですが５００ｇなので約１６食分。
２袋買ったので３０００円で３２食分。
１か月３０００円の置き換えダイエットとするとかなりコスト的に安くすみます。
 
 
 

雑誌で紹介されていてずっと気になっていた「紅酢（ホンチョ）」を買ってみました。
最近、飲むお酢っていうのはダイエットや美容、健康に大変によいって
事でブームになっていますが、こちらは韓国の飲むお酢です。
 
 
ザクロとブルーベリーの２種類を買ってみました。
水で割って飲んでいますが、どちらも美味しくて飲みやすい。
酸っぱさは強くないし甘さもほんのり程度、ジュースみたいに
甘かったり酸味が強すぎても、弱すぎても嫌だったので私的には
またリピしても良いかなって商品です。
 
紅酢（ホンチョ）には、酢の良さプラス「オリゴ糖」が豊富に含まれて
いるのでお通じの改善にも非常に効果があるそうです。
 
テレビや雑誌でも最近は韓国の商品などがよく取り上げられて来ましたが
芸能にしろ何にしろ凄い勢いを感じます。
 
 
 
 
ああぁ〜でも、この紅酢（ホンチョ）以外にも気になっている
商品があるんですよねぇ。
 
美容関係の韓国商品って非常に気になります。
ちなみに以前、韓国のお土産でフェイスパックをいただいた事が
あるんですが本当に効果があったんですよね。
自分で追加購入したいぐらい。
だけど韓国語で書かれているからどの商品で何なのかすら
分からなかったけど（笑）
 
紅酢で効果が出たらまた日記に書きたいと思います。
 
 
あいあいのビューティーDAYS 
気まぐれダイアリー 
 

毎日せっせとダイエットに励んでも生理前に２キロも体重が増加します。
それで生理後にダイエットで何とか元の体重に戻しても、また生理が近づくと
徐々に体重が増加して２キロ増を繰り返しています。

私は、痩せたいんです(´；ω；｀)
痩せたいからダイエットしているのに、生理を境目に振り出しに戻るを
繰り返して、一向に痩せる気配がありません。
そろそろ、叫びだしたい心境です。

これでは目標体重が遠ざかるばかりです。
これは何か本格的にやり方とか効率の良い方法を探さなくれば
いけないようです。

しかも、ダイエットしてなかったら・・・プレ更年期突入して新陳代謝も
凄く悪くなっている様なんでどんどん太ってリバウンド！って状態です。
ただ、一度、簡単に調べてみた時に体重の増加は一時的なもので
その後に元に戻るとあったのですが、試しにダイエットせずに放置して
みたら戻りませんでした。それどころか、また次の生理に近づくと
体重アップしだしたので慌ててダイエットしたんです( ；∀；)

生理前の１キロ〜３キロ程の体重増加は心配ないって事だったんですが
私の場合、当てはまらない様ですよぉ（涙）

ちょっと自分にあったダイエット計画の立て直しが必要の様です。

今、色々と調べていたら生理前に太る人のダイエットアドバイスという
のを見つけたのでじっくりと見てみたいと思います。

はぁ〜理想体重に近づけるのはいつの日か・・・


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